A lányok alighogy kibújnak edzés után izzadt dresszükből, máris bedob valamelyikük egy témát. Minek szépíteni, legtöbbször a pasikról van szó. Még akkor is ide lyukadnak ki, ha a kérdés így szól: mit csináltok a hosszú hétvégén? Végre kialszom magam - mondja egyikük, miközben lerogy a padra. Bepótolom az elmaradt házimunkákat - szól a másik, kissé lemondóan. Moziba, bulizni, kirándulni megyek - kontráz lelkesen a harmadik. A sarokban halkan megszólal valaki: a barátom meghívott egy wellness központba. Az irigykedő megjegyzések - hú de jó lesz neked - mellett elhangzik olyan vélemény is, miszerint felesleges drága szolgáltatást igénybe venni, bújjanak inkább otthon az ágyba. Hiszen a szexnél jobb kikapcsolódás nem kell! Elszabadul a pokol, egymást túlkiabálva vitatkoznak. Sokkal jobban esik a wellness nyújtotta kényeztetés, például szauna, masszázs, jakuzzi, mint a szeretkezés - állítja az egyik tábor. Mások hangoztatják, a szex testi örömet nyújt, ráadásul még pénzbe sem kerül. Van, akik szerint lehet tornázni, gőzbe, kozmetikushoz járni, de attól még nem lesz teljes az élet. Hiszen a nemi élet ugyanúgy hozzátartozik a hétköznapokhoz, ugyanolyan fontos, mint az evés, az ivás, és az alvás. És végül elhangzik a kétségbeesett kérdés: minden a szexről szól - még a wellness is? Jó közérzet Testi-lelki jólét nélkül nem élet az élet. A különböző wellness központok számtalan szogáltatással várják a felüdülni, feltöltődni, ellazulni vágyókat: a masszázsoknak, kezeléseknek se szeri se száma. Hogy ez a néhány nap, egy-két alkalom nem segít véglegesen megoldani a problémákat? Való igaz. Biztosan ismernek olyan nőket, férfiakat, akik megengedhetik maguknak, hogy rendszeresen járnak wellness központokba, mégsem egészségesek. Elmondhatják, mennyi ideig, milyen illatos olajjal masszírozták őket, hogy finomakat ettek-ittak, de hazatérve mégis minden maradt a régiben. A test és a lélek ideig-óráig ellazult, de a kiegyensúlyozatlanság, az örömtelen lét visszatért. Mert kulturált szexuális kapcsolat híján testi-lelki zavarok keletkezhetnek az emberben. Ha tudomásul vesszük, hogy a szerelmi kultúra az életet gazdagító, követendő cél, akkor egyértelművé válik, hogy a kielégítő szex nélkülözhetetlen a jó közérzethez. Attól, hogy valakinek izmos, szép teste van és ápolt a külseje, még nem lesz jó szexuális partner. Az amerikai dr. Ruth Westheimer szerint a külső nagyon fontos az első lépéseknél, de a személyiség sokkal meghatározóbb. A szexológusnő írt először arról, hogy a jó szex forrása az életöröm. Csak az optimista életfelfogású ember lehet szexis, akiről sugárzik az életöröm, aki örömet akar szerezni a másiknak, és saját magának is. Ma már egyre többen megengedhetik maguknak azt a "luxust", hogy foglalkoznak a testükkel: edzőtermekbe járnak, úsznak, síelnek, teniszeznek. És bár a test rendben van, egyre több nő meri kimondani, nem képes átélni orgazmust. Sőt, egyre több férfi beszél korai magömlésről. Öröm és gyönyör A régi szép (?) időkben a szex célja a gyereknemzés volt. Valószínűtlen, hogy manapság elhiszi még valaki ezt az "óhéber dumát". Ne is higgyék, hiszen az Ószövetségben egyértelműen le van írva, a férfinak ki kell elégíteni a nőt. Miért is kéne leélni az életet szexuális kielégülés nélkül? Az örömszerzés nem bűn. A szeretkezés pedig nem szexuális gimnasztika. Miközben megfelelő kondíció szükségeltetik hozzá, a szex mégis a játékhoz hasonlítható: olyan játék, amelynek célja az orgazmus elnyerése. Eljutni a csúcsra, amikor a gyönyörtől téren és időn kívülre kerülünk. A nyolcadikos Judit a szünetben arról tartott előadást a feltehetőleg még szűz osztálytársainak, ha lefekszik a fiújával, rózsaszínű elefántokat lát. Tapasztalat, gyakorlat kell ahhoz, hogy rájöjjünk, nem kellenek az elefántok, de tény, az orgazmushoz el kell veszíteni a fejünket. Kicsit őrültnek kell lenni, átadni magunkat a másiknak. A szexkutatók tárgyszerűen írják le az orgazmust: 15 másodpercig vagy még rövidebb ideig tart, s közben a hüvely többször ritmikusan összehúzódik. Korábbi elmélet szerint erősebb az örömérzet, ha az orgazmus a hüvelyben történik. Az utóbbi 30 évben azonban a szexuálterapeuták egyértelműen azt állítják, mindegyik orgazmus nagyszerű, és sok változatban átélhető. A csiklóban is tarthat hosszabb ideig, sőt az orgazmust sok nő érzi egyszerre a hüvelyében és a csiklójában is. A nők kis része nagyon nehezen jut el az orgazmusig, általában erős lelki gátlás okozza a bajt. Előfordulhat, hogy a szervezetben kevés tesztoszteron termelődik, amely pótolható. Orvoshoz menni, pszichológustól kérni tanácsot nem szégyen. Az orgazmust megjátszani értelmetlen. Ráadásul a nő nem az iránta figyelmetlen társát, hanem saját magát csapja be. Megette a fene azt a kapcsolatot, amelyben a partnerek nem tudnak egymással őszintén beszélni. A vonzalom és az érdeklődés még csak a szexuális reakciók kezdete, ilyenkor tényleg nehéz arról beszélni, mi okoz kielégülést az ágyban. Bár, ki tudja... Az izgalmi állapot elérésekor fel kell(ene) szabadulni a gátlások alól, és megmondani vagy megmutatni, mitől lesz élvezetesebb az élmény. A szextől is szépülhet Számtalan testi betegség mérgezheti meg a szexuális életet. Nem beszélve a lelki betegségekről, például a depressziós szindrómáról, és a pszichés tünetekről, mint a hangulatingadozás, az ingerlékenység, a fáradékonyság. Kutatások igazolják, hogy a szexuálisan aktív emberek ritkábban betegszenek meg, jobban alszanak és több örömet találnak az életben. Hogy miért? Magasabb a vérükben a doppingoló kortizol és az adrenalin. A nemi szervekben létrehozott energia ingerli az agyalapi mirigyet és a tobozmirigyet, ez javítja az agy vérellátását. A szex a leghatásosabb nyugtatószer és a legjobb fájdalomcsillapító. Nagyon rosszul teszi a nő, amikor fejfájásra hivatkozva elutasítja párját, mert a migrén, ha ideiglenesen is, de megszűnik az intim együttlét alatt. Ellazul a test, oldódik a feszültség, az orgazmus felülírja a fájdalomérzetet. Szeretkezéskor a nők testében osztrogén hormonok termelődnek, amelyek a hajat fényessé, a bőrt simává varázsolják, tehát a legjobb ránctalanító. A tudományos tesztek még azt is leírták, hogy az izzadás által tisztulnak a pórusok. S ha hinni lehet nekik, a sok szeretkezés még az orrot is tisztítja. A sporttal való összefüggést is könnyű elképzelni. Minden izom erősödik, nyúlik, ráadásul élvezetesebb a szobabiciklinél. A jó szexuális élet tehát fiatalít és egészségesebbé tesz. A tesztoszteron A tesztoszteron az a hormon, amely felelős a vágyért, az izgalmi állapotért és érzékenységért férfiaknál és nőknél egyaránt. Véletlen műve, hogy a nők egy részének rengeteg van belőle, a többség átlagos mennyiséggel rendelkezik, s vannak nők, akiknek hiányzik a szervezetéből. Ez utóbbiakon segíthet a tesztoszteronpótlás. Ma már gél formájában is hozzáférhető, a bőrbe kell bedörzsölni. Ez azért előnyös, mert így a hormon nem a májba, hanem egyenesen a véráramba jut. A tesztoszterontól energikusabb lesz, fokozódik erotikus érzékenysége, főleg a nemi szervekben.